357
God morgon!
Var uppe med tuppen i morse, dvs 05:25. Körde mitt första morgon-crossfitpass, 06:00. Trodde det skulle bli jobbigt att gå upp så tidigt och träna utan frukost, men icke! Gick kanon, och jag körde till och med push-upsen på tårna.
Klockan stannade på9.30!
WOD
10 Push-Ups
Run 100m
9 Push-Ups
Run 100m
8 Push-Ups
Run 100m
7 Push-Ups
Run 100m
6 Push-Ups
Run 100m
5 Push-Ups
Run 100m
4 Push-Ups
Run 100m
3 Push-Ups
Run 100m
2 Push-Ups
Run 100m
1 Push-Up
Avslutade denna träningsmorgon med LCHF-frukostbuffé. Kan det ens bli bättre?
10 kommentarer
Hei. Ekstremt bra blogg!
Kjører du brødskiver på treningsdager eller?
Tack! Lchf-bröd. Frön, ägg, ost, majonäs. 😉
LCHF-brød da mener du Oopsies? Men akkurat det der brødet er vel vanlig brød? Har snust litt borti LCHF, men funnet ut at det er lurt med oppkarbing. Ala The Ketogenic Diet. Kjører du LCHF hele måneden uten oppkarbing? Taper ikke mye muskulatur da?
kolla denna länken:
https://ceciliafolkesson.se/2012/04/21/lchf-brodbak-hos-syster-linn-i-lund/
jag äter detta väldigt sällan dock 😉 Jag kör alltis LCHF, har gjort i snart 2 år. Har blivit mycket starkare. Kör aminosyror/protein oftast i samband med träningen. Funkar jättebra!
Nice. Hvor mye protein får du i deg iløpet av en dag i gram? Og hvor høy er du og vekt?
ingen aning hur mycket protein. det är det jag gillar med LCHF, man slipper räkna och hålla på 😉
jag är 170 cm och väger 59-60 kilo
Mycket nice. Bra form på deg.
Når jeg ser på måltidene dine har du sikkert godt over 100g om dagen som passer bra til din LBM. Tror det er viktig å fokusere på mye protein når man trener styrke. Men sålenge man har nok er det jo greit 🙂
Grym WOD! Den skall vi variera oss med crossfit endurance!:)
om du gillar den har jag en annan bra:
löpning 800 meter
50 burpees
10 air squats
40 burpees
20 air squats
30 BP
30 AS
20 BP
40 AS
10 BP
50 AS
löpning 800 meter
/ enjoy!
Hej & tack!! 🙂
När jag riktigt mkt energi så kör jag den och återkommer om hur det var:)