Denna veckas hälsoutmaning kan alla vara med på:
Vatten – superviktigt för vår hälsa
Det är viktigt att dricka ordentligt med vatten, men man ska heller inte dricka för mycket. Men många dricker för lite – inklusive jag. Vissa dagar dricker jag mer kaffe än vatten. Inte bra!
Hur mycket vatten är lagom?
Det beror på. har du ett fysiskt krävande jobb och tränar mycket behöver du dricka mer. Titta på ditt urin, det ska vara ljusgult. Man brukar säga att 1,5 till 2 liter är lagom under en dag. Men som sagt, det är väldigt individuellt.
Läs mer:
Gör eget smaksatt vatten
Ta med en stålflaska eller glasflaska till jobbet eller skolan. Räkna ut hur många flaskor du ska dricka under dagen och sätt notiser på mobilen!
Tidigare utmaningar
Är du suger på fler utmaningar eller vill kombinera veckan utmaning med en till, hittar du tidigare utmaningar här:
v 36 – Skippa socker, mjöl och mjölk
v 37 – 10 000 steg om dagen – under 1 vecka
v 38 – Squatpositionen
v 39 – Gå på toaletten rätt
v 40 – Bättre och mer sömn
v 41 – Paleo – Ät naturligt
v 42 – En runda om dagen
Följ mig här:
För inspiration, tips och recept, följ mig gärna på Facebook och Instagram och missa inte att prenumerera på nyhetsbrevet!
