”kokosnötsskålar”
gå på toa rätt

Denna vecka fortsätter vi på spåret: squatposition eller hukställning. Det handlar om att gå på toa rätt.

 

Veckans hälsoutmaning: Gå på toa rätt

Fler än man tror har problem med magen, speciellt vid toalettbesöken. Men det finns ett effektivt och superenkelt sätt:

Skaffa en pall och ha jämte toan.

När man får upp fötterna hamnar man naturligt i en hukande position. Den ställning vi är skapta för och som är den naturliga positionen för nummer två. Man kan då slippa både tarmproblem, förstoppning och extra tryck på tarmen som kan resultera i till exempel hemorrojder. Läs mer här

Så upp med fötterna på en pall, låda eller trave böcker i veckan. 
Det kommer göra skillnad – lovar!

 

Tidigare utmaningar

Är du suger på fler utmaningar eller vill kombinera veckan utmaning med en till, hittar du tidigare utmaningar här:

v 38 – Squatpositionen
v 37 – 10 000 steg om dagen – under 1 vecka
v 36 – Skippa socker, mjöl och mjölk

Följ med på Instagram: @ceciliafolkesson under #veckanshälsoutmaning

 

Följ mig här:

För inspiration, tips och recept, följ mig gärna på Facebook och Instagram

 

Total
16
Shares

Missa inte Nyhetsbrevet!

Få tips, nyheter och nya recept direkt i inkorgen – Prenumerera på mitt nyhetsbrev!

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

*
*

Close