Veckans hälsoutmaning är en som alla kan vara med på. Denna vecka handlar det inte om mat, utan att röra på sig varje dag. Lika viktigt för hälsan som maten är!
Veckans hälsoutmaning: En runda om dagen!
Få in vanan att komma ut en runda varje dag. Du kan gå, jogga eller cykla. Bara du kommer ut! I denna utmaningen är alltså distansen inte viktig, utan bara att du rör på dig. Brukar du gå 30 minuter om dagen – öka till 45 minuter, brukar du gå power walk – jogga istället. promeans
För att göra rundan roligare – lyssna på din favoritpodd eller ladda ner en ljudbok!
3 ljudboksstips:
En helt vanlig familj – Mattias Edwardsson
Tiggaren – Sofie Sarenbrandt
Glöm inte att låsa – Elizabeth Haynes
Lyssna på ljudböcker gratis i 30 dagar!
I samarbete med Nextory – Lyssna på hur många ljudböcker du vill under 30 dagar!
Ingen bindningstid, inga pengar dras under provperioden och du kan avsluta när du vill! (Erbjudandet gäller nya medlemmar.)
Klicka här för dina gratis 30 dagar!
Tidigare utmaningar
Är du suger på fler utmaningar eller vill kombinera veckan utmaning med en till, hittar du tidigare utmaningar här:
v 36 – Skippa socker, mjöl och mjölk
v 37 – 10 000 steg om dagen – under 1 vecka
v 38 – Squatpositionen
v 39 – Gå på toaletten rätt
v 40 – Bättre och mer sömn
v 41 – Paleo – Ät naturligt
Följ mig här:
För inspiration, tips och recept, följ mig gärna på Facebook och Instagram och missa inte att prenumerera på nyhetsbrevet!
