Om det ska bli några rutor så måste självklart fettet bort också. Och det funkar inte att göra 100 vanliga sit ups om dagen och tro att man ska få …
Träning
Tog en lugn dag med träning, massage, bastu, vinlunch och en massa pappersarbete. Massören säger: “Ojojoj…! Jag tror vi skippar massageoljan. Jag masserar dig med linement istället.” Jaja. Det säger …
WOD (i par) – 50 Dumbbell thrusters var – Löpning runt gymmet med 1 hantel (400 m) – 50 Dumbbell push up var (Den ena kör plankan medan den andra gör push ups) – …
Lunchen bjöd på X-fit. En lite lättre variant på CrossFit. 20 min amrap (as many rounds as possible) av följande: Kettlebell swings Pull ups Walking dumbell lunges Löpning 100 m …
Idag blev det träning i gymmet: rygg med instruktör. Gjorde massa bra ryggövningar jag aldrig gjort tidigare. Så det va ju bra. MEN chins, vafaan! Jag klarar fortfarande inte ens …
Tabata-intervaller är en högintensiv intervallträningsform med bara 4 minuters träning. Det skapades av den japanska forskaren Dr. Izumi Tabata och består av 20 sekunder hög intensivt träning (så hårt du …
Kondition på Crossfitten idag. Minst sagt. Har jag varit nära att spy innan, så kom jag nästan ända fram idag… Slutade på 12:15 minuter. WOD 5 varv: – 400 m …
Då var vi inne på årets andra period av “operation hetsträning”. Efter nyår är gymmet fullt av människor med för dem orealistiska nyårslöften de inte kan hålla. Och nu var …
