Och så var det fullbokat på CrossFitten… Igen. Typiskt. Så jag bokade in mig på X-fit. Samma upplägg som CrossFit men lite mindre teknik (inga skivstänger tex). Man kör 20 …
Träning
Gym idag. Armar. + Dag 25 på 6-pack promise. Snart är halva tiden avklarad! En low-carb burgare från MAX och jobb på det.
Efter att ha haft en slö vecka började helgen med ett crossfit-pass. Löpning, one hand kettlebell swings, deadlift och chins stod på schemat. Med 2 pass 6-pack promise på det …
Hur går det med Projekt “60 dagar” ? Jag börjar på vecka 4 i morgon, och tycker mig kunna se lite resultat redan. Men det är många veckor kvar.. Glöm inte att …
Fanns inget CrossFit-pass idag så jag tänkte kört lite gym och tabata-intervaller istället. Men när jag kom till gymmet fanns det plaster kvar på “Cirkelträning”. Kände att jag behövde bli …
Warmup: 400 Meter Run then.. 10 Overhead squat 10 Sit-ups 10 Pull-ups 10 Push-ups 10 Back extension – 3 rounds WOD: Helen 400 Meter run 21 Kettlebell swings 12 Pull-ups …
SÅ! klarade 1 chin. Äntligen!! 9 kvar. Körde ben (bl a. bulgariska utfall 10 kg, gående utfall 10 kg, benböj 40 kg, benpress 90 kg, massa vader) och 6-pack promise …
Varsågod. En bra Tabata-timer. Enjoy! TABATA: Tabata-intervaller är en högintensiv intervallträningsform med bara 4 minuters träning. Det skapades av den japanska forskaren Dr. Izumi Tabata och består av 20 sekunder …
