309
Om det ska bli några rutor så måste självklart fettet bort också. Och det funkar inte att göra 100 vanliga sit ups om dagen och tro att man ska få rutor.
Så här funkar det:
Magrutor = Lite underhudsfett och mer muskelmassa.
För mer muskelmassa, kolla här
För ökad förbränning, kolla här