Kvällens träning: Äckel 100

I kväll var det dags för ytterligare att pass Crossfit. (Läs mer om crossfit här)
Vi körde Team och 100 repetitioner av varje tillsammans.

ex: person 1 gör 10 repetitioner, person 2 vilar. Person 2 gör 10 repetitioner, person 1 vilar, osv tills man kommit upp till sammanlagt 100 repetitioner. Sen kör man nästa övning. Klockan stannade på runt 30 minuter. Svettigt. Och tungt. Passande nog hette dagens WOD “Äckel 100”.

Uppvärming:
– 400 meter löpning
2 varv:
– 10 airsquats
– 10 push ups
– 10 situps
– 10 back extention

WOD
Äckel 100
100 burpee box jump
100 Toes to bar
400 meter löpning (var)
100 Power clean
100 Thrusters

Avslutade med stekta ägg, avokado, tomat och Yogi Tea med Markattas kokosolja.