Ekologiska-natpasar
bra för hälsan

Har du gjort något du trott du gjorde för en bättre hälsa – som sen visade sig inte vara ett så speciellt bra val?

Då är du inte ensam! Jag har testat det mesta – både för hälsan och för vikten och vissa val kan jag se tillbaks på idag och inte riktig förstå hur jag tänkte…

Jag har samlat mina bra och riktigt bra erfarenheter här – låt mig börja med de dåliga:

 

Fokuserat för mycket på kolhydraterna

När jag först ställde om min kost för snart tio år sen började jag med LCHF. LCHF har väldigt många fördelar om man vill gå ner i vikt och hålla ett jämnt blodsocker.  Vi denna tidpunkt (när Sid föddes) hade jag 14 kilo kvar till min “normalvikt”.

Men jag blev alldeles för nitiskt, eller rättare sagt manisk med att undvika kolhydrater. Jag kunde inte ens äta en sallad som innehöll några majskorn.

 

Fast i light-träsket

Jag har väl som de flesta andra hamnat i light-träsket. Lightdrycker och fettfritt var det man var ute efter. Där gick man hem efter ett besök på gymmet och drog i sig en macka utan smör och en Cola light. Detta resulterade såklart i blodsockerfest och det dröjde inte längre än ca 30 minuter tills man var vrålhungrig igen.

 

Inte inse nackdelarna med sötningsmedel

Jag har så länge jag kan minnas haft ett extremt begär till socker. Jag kan liksom inte stoppa, utan ligger det en chokladkaka i kylen äts den upp. Direkt. Det har gått så långt att jag slängt godis i soporna för att sen spruta diskmedel över. Jag kan alltså inte låta bli om det finns.

Så kom alla sötningsmedel. Jippi – inget socker! Vad jag inte insåg då var att jag lurade hjärnan och blev precis lika sockersugen som när jag åt vanligt socker.

 

Gymträning i maskiner

Jag var totalt gymfrälst ett tag och spenderade väldigt mycket tid i gymmet. Men jag körde exakt samma upplägg varje vecka. Vad det gav? Inte speciellt mycket. Nu tränar jag enbart med fria vikter och så varierande det går.

 


 

Sen finns det som tur är en hel del saker jag lagt ner både tid och energi på som verkligen funkat under en längre tid och som i alla fall jag mår väldigt bra av! Dessa har jag hållit kvar vid under många år:

Paleo

Paleo upptäckte jag rätt snabbt efter LCHF. Som tur var! Aldrig har min mage mått så bra som när jag skippat gluten och mejeriprodukter. Jag väljer gärna bort mycket av frukten som annars “ingår” i paleo. Det triggar mitt sötsug alldeles för mycket.

 

Pallen jämte toaletten

Har du inte redan ställt pallen vid toaletten – då är det dags att göra det! Genom att få upp Varför – läs det här!

 

Varierad träning

Nu var det ett tag sen jag tränade crossfit. Eller många år sen rättare sagt. Men nu när jag äntligen kommit tillbaks till träningsrutinerna kommer jag fortsätta träna varierat utan att fastna i monotona övningar.

 

Har du något exempel på något riktigt dåligt du gjort för hälsan?
Skriv gärna en kommentar 🙂

 


Följ mig här:

För inspiration, tips och recept, följ mig gärna på Facebook och Instagram och missa inte att prenumerera på nyhetsbrevet!

 

4 kommentarer

  1. Pepsi och coca Cola, ojoj va många liter ja druckit.
    Rökning, de va de bästa jag visste, trots jag visste de dåliga med de. Slutade röka och med cola å Pepsi samtidigt.
    Att se godis och mat som något jag unna mig, “jag har varit duktig och förtjänar en chokladkaka” “deär helg, jag unnar mig de där lilla extra lyxiga maten”. Att se mat och godis på det sättet förstörde för mig. Mat är näring och min kropp förtjänar bra mat och inte ngt jag ska unna mig. Kollade för mycket på priset på grönsaker. Rynkade på näsan när något kosta 30 kr kilot men kunde köpa lösgodis för 90 kr.

  2. Känner verkligen igen mig , kan inte ha något “gott” hemma för det är så himla svårt att låta bli att stoppa i mig det fastän jag vet hur ont jag får i magen och även jag har gått på light läsk och tycker jag är duktig som dricker sockerfritt…..
    Frukt är något som äts endast någon gång i bland dels för att det triggar igång mitt sockersug och för att jag har typ2 diabetes.
    Började med lchf därför att jag behövde gå ner i vikt och för att få ner blodsockret.
    Har mer och mer gått över till paleo eftersom min mage mår så bra av det.
    Så det är något jag definitiv inte ångrar, vill även passa på att tacka för en superbra blogg och mycket goa recept.

Lämna ett svar

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

*
*