”kokosnötsskålar”
vatten veckans utmaning

Denna veckas hälsoutmaning kan alla vara med på:

 

Vatten – superviktigt för vår hälsa

Det är viktigt att dricka ordentligt med vatten, men man ska heller inte dricka för mycket. Men många dricker för lite – inklusive jag. Vissa dagar dricker jag mer kaffe än vatten. Inte bra!

Hur mycket vatten är lagom?

Det beror på. har du ett fysiskt krävande jobb och tränar mycket behöver du dricka mer. Titta på ditt urin, det ska vara ljusgult. Man brukar säga att 1,5 till 2 liter är lagom under en dag. Men som sagt, det är väldigt individuellt.

 

Läs mer:
Gör eget smaksatt vatten

 

Tips: 
Ta med en stålflaska eller glasflaska till jobbet eller skolan. Räkna ut hur många flaskor du ska dricka under dagen och sätt notiser på mobilen!

 

Tidigare utmaningar

Är du suger på fler utmaningar eller vill kombinera veckan utmaning med en till, hittar du tidigare utmaningar här:

v 36 – Skippa socker, mjöl och mjölk
v 37 – 10 000 steg om dagen – under 1 vecka
v 38 – Squatpositionen
v 39 – Gå på toaletten rätt
v 40 – Bättre och mer sömn
v 41 – Paleo – Ät naturligt
v 42 – En runda om dagen

 

Följ mig här:

För inspiration, tips och recept, följ mig gärna på Facebook och Instagram och missa inte att prenumerera på nyhetsbrevet!

 

Missa inte Nyhetsbrevet!

Få tips, nyheter och nya recept direkt i inkorgen – Prenumerera på mitt nyhetsbrev!

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

*
*

Close