386
Jag vet att jag ofta skriver: “idag var det ett jobbigt pass” men IDAG var det ett sjukligt jobbigt pass. Körde hela crossfitten ute vilket var gött i det fina vädret.
Wod i team på två:
– 100 Situps var
– 100 boxjumps (på två, turas om att göra tills man når 100 rep.)
– Springa 2 varv runt gymmet. 400 m x2
– 100 shoulder press (på två)
– 100 airsquats (på två)
– 1 varv runt gymmet, 400 m med den andra på ryggen
– 100 dips (på två)
– 100 fällkniv (på två)
– Springa 2 varv runt gymmet
– 100 kettlebell swings ( på två)
– 100 burpees ( på två)
– 1 varvs gående utfall runt gymmet.
Avslutade detta med 6-pack promise appen. Sen var jag död.
