522
WOD: Complex
Five rounds for time of:
60/40 Deadlift, 9 reps
60/40 Hang power snatch, 6 reps
60/40 Overhead squat, 3 reps
Mycket teknik i kvällens pass. Hade definitivt inga 40 kg på stången.
Cecilia Folkesson
Här hittar du allt från recept på nyttig och glutenfri mat för hela familjen till inspiration inom naturlig skönhet, hälsa och träning. Jag som skriver heter Cecilia Folkesson, är utbildad kostrådgivare och mamma till 3 småkillar. Brinner för ekologiskt, naturlig mat, barfotalöpning och resor.
nästa
4 kommentarer
själv hade man nog haft lite problem med 60 kg på detta passet, overhead squat är jag glad om jag klarar med 20 kg. noll rörlighet i axlarna, men jobbar på det!
hoppas din crossfit-träning ger resultat och mycket skoj! själv ska man iväg till crossfit-boxen i kalmar om ett par timmar för ett lunchpass.
låter bra! crossfit är klockrent. min rörlighet är bra men styrkan är inte lika bra. Än.
Hej! Vad kul att ha hittat hit! (via kostdoktorn.se). Jag har precis börjat träna CrossFit och äter lågkolhydratkost. Så himla kul att läsa om likasinnade! 🙂 Jag bokmärker din blogg! Ha det bra!
CrossFit är det absolut bästa jag tränat. Ser sån enorm skillnad nu när jag styrketränar. Har blivit sjukt mycket starkare bara på 1 månad. Helt fantastiskt. Lycka till med träningen!