534
– Gå upp tidigt (06:45)
– Ta en kaffe
– Åka till gymmet
– Komma hem innan resten av familjen vaknat
– Dricka en proteinsmoothie ute
– Frukost med resten av familjen
Proteinsmoothie med jordgubbar
2 skopor Holistics proteinpulver vanilj
Vaniljpulver
3 jordgubbar
Vatten
Kör i mixer.
7 kommentarer
Vilken ljuvlig morgon, är det vid semestertider?
Min morgon ser ut så här, klockan ringer 05.30, upp och in i duschen, sätta på kaffe och koka ägg, medan ägget kokar hämtas tidningen (motion!), kolla blodsockret, påklädning och sminkning, äta ägg med bregott och kaffe med kokosfett, gå till bussen ca 07.00, komma till jobbet ca 08.00. Hemma igen ca 18.00. Handla och laga mat och ramla ihop! Hur ska jag komma igång med träning?
Tips tack!
Det lät som långa dagar! Du får väl ta tillfället i kat på helgen. Eller om du orkar; ställ klockan en halvtimma innan och släng på dig kläderna och jogga/gå en halvtimma innan frukost. Du duschar ju i vilket fall. Sen lägger du dig en halvtimma tidigare och sover lika många timmar. Och man sover mycket bättre när man tränar, och blir piggare 🙂 Lycka till!
Tack för svaret, man måste ju börja nånstans och förmodligen blir jag mindre trött om jag får lite kondis.
Nu fattar jag att du är själaglad över dina pullups!Idag är jag själaglad, gjorde mina första non assisted pullups 3×10 st!!!! Det tog mig ett år med tuff PT träning 6 dagar i veckan att nå dit. För ett år sedan kunde jag inte ens göra EN armhävning på tå så min resa har varit fantastisk. Ny är det nya mål som gäller!
Pepp från Cypern!
Wow! grymt bra jobbat! Nya mål är bäst!
Hur långa pass kör du på gymmet?
blir oftast drygt 1 timma, inkl allt.