veckan utmaning

Veckans utmaning – Snabba passet

av Cecilia Folkesson

Veckans utmaning = supersnabb träning hemma!

 

Denna veckas utmaning fixar du snabbt hemma. Tanken är att man ska göra dessa övningar varje dag under veckan.

Jag har gjort två varianter på utmaningen för att den ska passa så många som möjligt. Har du inte tränat på ett tag – kör den enklare versionen. Har du svårt för någon av övningarna byter du bara ut den mot något annat.

Känns den tuffaste för enkel – lägg till plankan så länge du orkar alla 7 dagar.

 

Om du brukar träna:

  • 100 benböj / air squats
  • 50 sit ups
  • 25 armhävningar

 

Om du inte tränar ofta:

  • 50 benböj / air squats
  • 25 sit ups
  • 10 armhävningar

 

Vore superkul om ni vill hänga på!

 

 

Fler Veckans utmaningar

Inte sugen på denna utmaning? Här hittar du fler utmaningar du köra istället:

 


Följ mig här

Här kan du följa mig för fler tips, recept och inspiration:
Instagram
Facebook
Nyhetsbrev

 

1 Kommentar
1

Du kanske även gillar detta

1 Kommentar

Veckans utmaning – Ät mer grönt! - ceciliafolkesson.se – Naturlig mat & Hälsa 25 maj, 2021 - 18:28

[…] Välj bort en… 30  minuter om dagen Vinterbad Ta en paus Skippa sockret1 mile – 100 dagar Snabba passet […]

Svara

Skriv en kommentar

This website uses cookies to improve your experience. We'll assume you're ok with this, but you can opt-out if you wish. Accept Read More