håll dig frisk i vinter

Veckans utmaning v4 – 30 min om dagen

av Cecilia Folkesson

 

Ny vecka – ny utmaning!

Varje söndag delar jag en ny utmaning för veckan. Man kan självklart hoppa på dessa utmaningar när man vill.

 

Veckans utmaning v4 – 30 min om dagen

I denna veckas utmaning är målet att röra på sig minst 30 minuter om dagen. Vi har kört 10 000 steg innan, men ibland får man inte ihop det under en dag och då blir det bara massa stress och hets. Och nu när många av oss har snö finns det massa saker man kan göra som inte riktigt är stegrelaterade – längdskidåkning till exempel.

 

Exempel på saker du kan göra i 30 minuter

  • Snabb promenad
  • Längdåkning
  • Snabbt träningspass hemma
  • Löptur (om det inte är för halt)
  • Långfärdsskridskor

 

Följ veckans utmaning på Instagram

Jag taggar alla utmaningar med #VeckansUtmaning2021 på Instagram så tagga gärna dina bilder så kan vi peppa varann!

 

Är du med i veckan?

 

0 Kommentar
0

Du kanske även gillar detta

Skriv en kommentar

This website uses cookies to improve your experience. We'll assume you're ok with this, but you can opt-out if you wish. Accept Read More