Chiapudding på bryggan

av Cecilia Folkesson

I morse blev det frukost på bryggan: chiapudding på kokosmjölk med hallon. Chiafröna innehåller massa järn, protein, nyttiga fetter och kalcium. Och killarna hade blivit lovade en båttur. En perfekt morgon med andra ord. Recept på chiapuddingen kommer här:

Chiapudding med kokosmjölk
(1-2 personer)
0,5 dl chiafrön
1,5 dl kokosmjölk (annan nötmjölk funkar också)
1 krm vaniljpulver

Blanda allt noga och låt stå i kylen över natten. Rör gärna om en extra gång när den stått kallt en stund. Känns den för tjock, häll i lite extra vätska. Servera med bär, kokos och nötter.

 

20140722-120102-43262189.jpg

20140722-120102-43262337.jpg

20140722-120425-43465019.jpg

7 kommentarer
0

Du kanske även gillar detta

7 kommentarer

Kristin 22 juli, 2014 - 13:21

Madelmjölk funkar alltså? Måste testa denna! Precis börjat med LCHF!
Är ett typiskt päron! Styrketränar 3/veckan! Lägger på mig lätt vätska. Skulle vilja tappa5-7 kg samt bygga muskler:)

Svara
Cecilia Folkesson 24 juli, 2014 - 08:20

Nötter ska man försöka hålla nere på om mna vill gå ner i vikt. Bättre med äggfrukost. Det står du dig längre på, och mindre kolhydrater 🙂

Svara
Kristin Persson 22 juli, 2014 - 18:45

Åh måste jag göra! Har precis kört igång med lchf. Är ett typiskt päron,lägger lätt på mig vätska. Tränar styrketräning 3/veckan. Men är fast. Känner mig bara degig:)
Om du fattar! Hoppas på ändring. Kanske bör ändra min träning, mer cardio? Nej säger många. Typ tabata eller hiit?

Svara
Suzanne 22 juli, 2014 - 23:46

Det är himla smarrigt att ha i malen kardemumma också;-)

Svara
Cecilia Folkesson 24 juli, 2014 - 08:21

Bra tips, tack! 🙂

Svara
T 24 juli, 2014 - 08:54

En grej jag funderat på med chiafrön är om vi verkligen kan ta upp alla nyttigheter? Människor är ju inte så bra på att bryta ner frön liksom. Om vi tar hela linfrön tex, innehåller bra med omega 3, men brukar ju dyka upp osmälta i toaletten 😉 Är det annorlunda med chiafrön? Är nämligen lite sugen på att testa, men vill inte kosta på mig en dyr bukfylla bara.

Svara
Cecilia Folkesson 25 juli, 2014 - 11:44

Ja du. Här resonerar alla olika. Men just linfrön har jag hört samma som du. Funkar endast med linföolja, men även där ska kroppen ha svårt att omvandla Omega 3. Jag måste läsa på mer om detta innan jag kan ge ett bra svar 🙂

Svara

Skriv en kommentar

This website uses cookies to improve your experience. We'll assume you're ok with this, but you can opt-out if you wish. Accept Read More