466
I morse blev det frukost på bryggan: chiapudding på kokosmjölk med hallon. Chiafröna innehåller massa järn, protein, nyttiga fetter och kalcium. Och killarna hade blivit lovade en båttur. En perfekt morgon med andra ord. Recept på chiapuddingen kommer här:
Chiapudding med kokosmjölk
(1-2 personer)
0,5 dl chiafrön
1,5 dl kokosmjölk (annan nötmjölk funkar också)
1 krm vaniljpulver
Blanda allt noga och låt stå i kylen över natten. Rör gärna om en extra gång när den stått kallt en stund. Känns den för tjock, häll i lite extra vätska. Servera med bär, kokos och nötter.
7 kommentarer
Madelmjölk funkar alltså? Måste testa denna! Precis börjat med LCHF!
Är ett typiskt päron! Styrketränar 3/veckan! Lägger på mig lätt vätska. Skulle vilja tappa5-7 kg samt bygga muskler:)
Nötter ska man försöka hålla nere på om mna vill gå ner i vikt. Bättre med äggfrukost. Det står du dig längre på, och mindre kolhydrater 🙂
Åh måste jag göra! Har precis kört igång med lchf. Är ett typiskt päron,lägger lätt på mig vätska. Tränar styrketräning 3/veckan. Men är fast. Känner mig bara degig:)
Om du fattar! Hoppas på ändring. Kanske bör ändra min träning, mer cardio? Nej säger många. Typ tabata eller hiit?
Det är himla smarrigt att ha i malen kardemumma också;-)
Bra tips, tack! 🙂
En grej jag funderat på med chiafrön är om vi verkligen kan ta upp alla nyttigheter? Människor är ju inte så bra på att bryta ner frön liksom. Om vi tar hela linfrön tex, innehåller bra med omega 3, men brukar ju dyka upp osmälta i toaletten 😉 Är det annorlunda med chiafrön? Är nämligen lite sugen på att testa, men vill inte kosta på mig en dyr bukfylla bara.
Ja du. Här resonerar alla olika. Men just linfrön har jag hört samma som du. Funkar endast med linföolja, men även där ska kroppen ha svårt att omvandla Omega 3. Jag måste läsa på mer om detta innan jag kan ge ett bra svar 🙂