Vaknade 05:15. Packade väskan, tog en kaffe, satte mig i bilen mot Crossfitten. Vad jag inte kom ihåg var att den “vanliga” crossfitten var full och jag hade bokat crossfit …
Tagg:
crossfit
Innan jag körde Rut-akuten blev det följande: 20 min: Ojämn minut: 5 power clean, 30 kilo Jämn minut: 10 Toes to bar Så sammanlagt 50 power clean och 100 toes …
Crossfit Team ikväll. I par om två: 800 meter löpning 50 burpee box jump 50 goblet squat 50 Pull ups 50 dips 50 knees to elbows Och så klart Rut-akuten! …
Ingen träning på hela helgen, men ikväll var det dags igen. Kvällens wod: 300 meter rodd 5 deadlifts (marklyft) 10 push ups med benen på låda 15 minuter, så många …
Klockan 05:44, kaffet är uppdrucket och väskan packad. Mot gymmet! Massa rodd, box jumps och burpees. Lite drygt 3 km rodd blev det inkl uppvärmning. Frisyren och svettet – tecken …
Idag körde vi ett härligt team-pass. Eller härligt och härligt… Härligt i form av inga redskap, bara matta på golvet. Klockan 06:15 känns det rätt härligt om man jämför med …
Så. Morgonens träning avklarad. Och morgonens frukost.
I kväll var det Cindy som gällde. För alla. Denna Cindy: 5 pull ups 10 push ups 15 air squats + 10 kettlebell swings I 20 minuter så många varv …
