crossfit

Morgonens träning: CrossFit endurance

av Cecilia Folkesson

Vaknade 05:15. Packade väskan, tog en kaffe, satte mig i bilen mot Crossfitten. Vad jag inte kom ihåg var att den “vanliga” crossfitten var full och jag hade bokat crossfit endurance. Alltså uthållighet. Löpning och rodd är det värsta jag vet. Antagligen för att jag är kass på det… Detta var morgonens wod:

(Uppvärmning)
6 x 400 meter rodd

Om rodden tog ex 2 minuter, vilade man 1 minut osv.

Detta är perfekt att köra på gymmet. Det var jobbigare än det låter 😉

20120910-075105.jpg
2,4 km rodd

20120910-075257.jpg
I andra delen av boxen…

20120910-075306.jpg
En perfekt start på veckan. LCHF-frukost på Café Viskan på Onyx.

Du kanske även gillar detta

1 Kommentar

CeciliaS 10 september, 2012 - 22:22

Hej!
Låter som ett kul pass, kört något liknande och det var svettigt!
En fråga, kör liksom du, mycket CF men känner nu att jag nått en “platå”. Dvs resultaten uteblir. Blir det så för dig? Hur gör du isåfall för att komma över den och in i nästa fas, om du förstår hur jag menar 🙂 Tack för en bra blogg!

Svara

Skriv en kommentar

This website uses cookies to improve your experience. We'll assume you're ok with this, but you can opt-out if you wish. Accept Read More