457
Vaknade 05:15. Packade väskan, tog en kaffe, satte mig i bilen mot Crossfitten. Vad jag inte kom ihåg var att den “vanliga” crossfitten var full och jag hade bokat crossfit endurance. Alltså uthållighet. Löpning och rodd är det värsta jag vet. Antagligen för att jag är kass på det… Detta var morgonens wod:
(Uppvärmning)
6 x 400 meter rodd
Om rodden tog ex 2 minuter, vilade man 1 minut osv.
Detta är perfekt att köra på gymmet. Det var jobbigare än det låter 😉
2,4 km rodd
I andra delen av boxen…
En perfekt start på veckan. LCHF-frukost på Café Viskan på Onyx.
1 Kommentar
Hej!
Låter som ett kul pass, kört något liknande och det var svettigt!
En fråga, kör liksom du, mycket CF men känner nu att jag nått en “platå”. Dvs resultaten uteblir. Blir det så för dig? Hur gör du isåfall för att komma över den och in i nästa fas, om du förstår hur jag menar 🙂 Tack för en bra blogg!