WOD: Cindy 20 Minute AMRAP (as many rounds as possible): 5 Pull-Ups 10 Push-Ups 15 Squats After Bash Tabata situps (med 5 kilos hantel) (situps i intervaller, 20 sek situps, …
CrossFit
Dagens träning: – 6-pack promise, dag 31 – Och woden from hell. Minst sagt. Började med lite instruktion på chins. Jag ger mig inte, gummibanden ska bort. Nu har jag …
Dagens träning avklarad. CrossFit idag. Och en väldigt rolig WOD. Eller rolig och rolig… bra. Och magnesiumet på händerna hjälpte verkligen. Vi körde både pull ups och kip swings, och …
Ska se om detta hjälper. Ibland vaknar jag på nätterna av kramp i vaderna. Även efter endel träningspass kan jag få en djävlig kramp. Men magnesium ska tydligen lösa detta! …
X-fit-WOD 20 min amrep (as many rounds as possible) 4-6-8-10-12-14 … osv rep. Dips Ground to head (dumbbell) Wallballs 5 Burpess 100 m löpning Knees to elbows Sit ups Kettlebell …
Och så var det fullbokat på CrossFitten… Igen. Typiskt. Så jag bokade in mig på X-fit. Samma upplägg som CrossFit men lite mindre teknik (inga skivstänger tex). Man kör 20 …
Efter att ha haft en slö vecka började helgen med ett crossfit-pass. Löpning, one hand kettlebell swings, deadlift och chins stod på schemat. Med 2 pass 6-pack promise på det …
Warmup: 400 Meter Run then.. 10 Overhead squat 10 Sit-ups 10 Pull-ups 10 Push-ups 10 Back extension – 3 rounds WOD: Helen 400 Meter run 21 Kettlebell swings 12 Pull-ups …
