Hahaha! Hade glömt boka CrossFit-pass idag och när jag väl kom på det var det så klart redan fullbokat. Men jag fick reservplats nr 5, och folk brukar ju droppa …
Tagg:
Platt mage
Om det ska bli några rutor så måste självklart fettet bort också. Och det funkar inte att göra 100 vanliga sit ups om dagen och tro att man ska få …
WOD (i par) – 50 Dumbbell thrusters var – Löpning runt gymmet med 1 hantel (400 m) – 50 Dumbbell push up var (Den ena kör plankan medan den andra gör push ups) – …
Idag blev det träning i gymmet: rygg med instruktör. Gjorde massa bra ryggövningar jag aldrig gjort tidigare. Så det va ju bra. MEN chins, vafaan! Jag klarar fortfarande inte ens …
Kondition på Crossfitten idag. Minst sagt. Har jag varit nära att spy innan, så kom jag nästan ända fram idag… Slutade på 12:15 minuter. WOD 5 varv: – 400 m …
WOD 2012/04/16 AMRAP 10 Minutes (as many rounds as possible) – 60 Bar Facing Burpees – 30 Over Head Squat – 10 Pull ups Hann PRECIS denna rundan på 10 …
WOD 3-9-12-15-18-21 rep. Ring jumping pull-ups Push press 8 kg hantlar Kettlebell swing 20 kg Började med 3 repetitioner, sen 9 osv upp till 21 st. Haha, observera att tjejen som …
Var nära att avboka detta pass ett 20-tal gånger under dagen. Lät djävligt jobbigt. Vilket det var. Vi avslutade woden med “Tabata” (korta maximalintensiva 20 sekundersintevaller som följs av 10 …
