Äntligen tillbaks i boxen! Nästan två veckor utan Crossfit, det ska inte göras om. Körde en wod själv; 21-15-9 rep. Over head squat Toes to bar Box jumps Efter det …
Tagg:
box jumps
Klockan 05:44, kaffet är uppdrucket och väskan packad. Mot gymmet! Massa rodd, box jumps och burpees. Lite drygt 3 km rodd blev det inkl uppvärmning. Frisyren och svettet – tecken …
Då hänger man här igen… Och ännu en gång fick jag med mig Linn till gymmet. Vi körde ett crossfit-inspirerat pass. Svettigt värre. Och massa mage på det. Håll utkik! …
Idag körde vi TEAM på Crossfitte, Lag om tre och tre. WOD 150 Back squats 90 Front squats 45 Overhead squats 400 meter run 90 boxkumps 45 chins 400 meter …
WOD In teams of 3 – One person working at a time, you can not move on until all the reps are completed at that respective station. 150 Box Jumps 50 …
WOD Three rounds for time of: • Front squat, 12 reps • 12 Burpee pull-ups After Bash Tabata Burpee Box Jumps Läs mer om tabata här Jag körde lilla stången …
Kondition på Crossfitten idag. Minst sagt. Har jag varit nära att spy innan, så kom jag nästan ända fram idag… Slutade på 12:15 minuter. WOD 5 varv: – 400 m …