Om ni inte redan har Instagram, ladda ner och börja tagga era bilder med #rutakuten Ett bra sätt att pusha varann och få tips på mat, annan träning etc. Ju …
Smoothie med proteinpulver Tinade frysta hallon 1 dl rysk yoghurt 1-2 msk mandelsmör 1 portion proteinpulver (skaka med lite vatten) Mixa allt. Späd med vatten om det behövs. Perfekt efter …
Jag får många frågor angående träning hemma. Speciellt nu när vi kört igång med Rutakuten. Och många verkar sugna på Crossfit. Och visst kan man köra Crossfit hemma. Här kommer …
Vaknade 05:15. Packade väskan, tog en kaffe, satte mig i bilen mot Crossfitten. Vad jag inte kom ihåg var att den “vanliga” crossfitten var full och jag hade bokat crossfit …
