Smoothie med proteinpulver Tinade frysta hallon 1 dl rysk yoghurt 1-2 msk mandelsmör 1 portion proteinpulver (skaka med lite vatten) Mixa allt. Späd med vatten om det behövs. Perfekt efter …
Jag får många frågor angående träning hemma. Speciellt nu när vi kört igång med Rutakuten. Och många verkar sugna på Crossfit. Och visst kan man köra Crossfit hemma. Här kommer …
Vaknade 05:15. Packade väskan, tog en kaffe, satte mig i bilen mot Crossfitten. Vad jag inte kom ihåg var att den “vanliga” crossfitten var full och jag hade bokat crossfit …
Shit vad goda dessa blev. Superlätta att göra. Inget socker. Inget sötningsmedel. Här följer recept: LCHF-kokosrutor med mörk choklad 16 små rutor 25 gram smält smör 1 ägg 100 …
