357
Ett riktigt roligt Crossfit-pass idag. Mycket squats och pull-ups. Perfekt träning för mig.
Dagens träning bestod av följande:
20 minuter; EMOTM (every minute on the minute)
6 front squats
3 strikta pull ups / chins
Så man började med att göra 6 front squats, sen 3 pull ups direkt efteråt. ( jag körde gummiband, men tunnare än jag gjort tidigare, vilket blir jobbigare).
När nästa minut började gjorde man samma övningar. Så om man klarade dessa två på tex 45 sekunder fick man 15 sekunders vila. Detta upprepades 20 gånger, dvs 20 minuter.
Sen övade jag på mina kippade pull ups. Nära, nära.
2 kommentarer
Härligt pass!
Vad menar du med att du körde med gummiband?
Tack för en toppenbra blogg!!!
Hej Cecilia! Man sätter fast ett gummiband i stången och sätter i fötterna, på så sätt får man lite hjälp uppåt 😉 FInns massa olika tjocklekar på dessa, ju bredare desto lättare blir det.
/ Cecilia