503
Har du kolla på vad du äter? Kör du LCHF och siktar på <20 gram kolhydrater/dag?
På kostbevakningen.se är det superenkelt att få koll på matintaget. Här kommer två exempel på LCHF-frukostar:
Cecilia Folkesson
Här hittar du allt från recept på nyttig och glutenfri mat för hela familjen till inspiration inom naturlig skönhet, hälsa och träning. Jag som skriver heter Cecilia Folkesson, är utbildad kostrådgivare och mamma till 3 småkillar. Brinner för ekologiskt, naturlig mat, barfotalöpning och resor.
nästa
12 kommentarer
Kostbevakningen hade jag aldrig hört talas om. Bra tips! 🙂
Vilken bra sida! Tack för tips, hade helt missat.
Visst är den!
Hej. Jag måste få fråga, jag är latteoman, älskar latte. Gör 2 latte på minimjölk/dag = 2dl – 42kcal = 84kcal/dag. Är det egentligen 64kcal för mycket om målet är 20kcal/dag? Blir inte klok på mjölktjofräset. Fet mjölk har inte såååå mkt mer kcal/dl, kan jag lika gärna dricka den? Och nej, jag kommer aldrig dricka ägglatte;)
Tack på förhand!!
Hej!
Jag ränkar inte kcal utan kolhydrater. Men ska du dricka mjölk tycker jag du ska dricka vanlig hellre än mini. Testa ägglatte 😉
Men vilken toppensida!! Hade helt missat! Men jag blir inte klok… Hade fått för mig att en kopp kaffe inte innehåller kolhydrater? Men i den där tabellen räknas en kopp svart kaffe som att den innehåller 1 kh… Skumt!
Man får säkert ta det med en nypa salt…
Den är jätte bra! Har använt mig av den förut. Men siffernörd som jag är. Hur kan 3 gram kolhydrater från broccoli och 0 gram från ägg och bacon bli 4 gram kolhydrater totalt? Ja, jag vet ett gram hit eller dit spelar ju absolut ingen roll. Men kan ändå inte låta bli att fundera på vart det där extra grammet kom ifrån i sammanställningen. 🙂
Haha, sant! Det såg jag inte ens. Konstigt!
Hej! Kul att ni gillar Kostbevakningen! Anledningen till att det visar lite knasigt på kolhydraterna är på grund av avrundningar. Det som inte framgår är att 2 stycken ägg faktiskt innehåller 0,48 g kolhydrater, vilket avrundas nedåt till 0 g, medan broccolin ligger på 3,1 g. I summan blir det då 3,58 g kolhydrater, vilket avrundas uppåt till 4 g. Man kan alltså lita på att siffrorna i summan stämmer.
Angående kcal i kaffe så är det så gott som 0, men enligt Livsmedelsverkets mätningar så innehåller det faktiskt lite. Vi väljer därför att räkna med det, även om det är försvinnande lite.
Tack för info!
Misstänkte att det var något sådant 🙂
Saknade makrill i tomatsås 😉
Går det att se näringsinnehåll också (vitaminer, mineraler)?