Här hittar du allt från recept på nyttig och glutenfri mat för hela familjen
till inspiration inom naturlig skönhet, hälsa och träning.
Jag som skriver heter Cecilia Folkesson, är utbildad kostrådgivare och
mamma till 3 småkillar. Brinner för ekologiskt, naturlig mat, barfotalöpning
och resor.
Fy fasen! Kan inte med det där… 🙂
Läste någonstans att det var väldigt svårt att lägga på sig muskelmassa utan kolhydrater! Att man får en smidigare starkare kropp utan, men att öka i volym är svårt. Sedan läste jag någon annanstans om någon som ökat i vikt volym utan träning på LCHF!
Det skulle vara intressant att se vad som händer om du skulle lägga till frukt, hemska tanke va?! Frukt är ju godis! Har du läst om Train low, compete high? Något som bland andra Jonas Colting använder sig av, väldigt intressant tycker jag.
Ugnsbakad sötpotatis med smör! Och se till att jämt ha nötter tillgängligt. Men att dricka olja tror jag bara ger diarre =/
Goda smothies är ett annat tips, brukar vara lättare att få i sig lite mer energi om man dricker den. Men hur som så kräver viktökningen ett ökat kolhydratintag som du säkert redan räknat ut.
Har du läst detta? Intressant experiment på samma tema: http://www.kostdoktorn.se/vad-hander-om-du-ater-5-800-kalorier-lchf-kost-varje-dag
8 kommentarer
Nötter i mängder? Dricka olja? 🙂
Styrketräna, äta fett, mat med extra mycket kalorier (tex nötter), äta mycket före läggdags, sluta cardio helt och minska extra rörlighet.
Fy fasen! Kan inte med det där… 🙂
Läste någonstans att det var väldigt svårt att lägga på sig muskelmassa utan kolhydrater! Att man får en smidigare starkare kropp utan, men att öka i volym är svårt. Sedan läste jag någon annanstans om någon som ökat i vikt volym utan träning på LCHF!
Kämpa på!
Det skulle vara intressant att se vad som händer om du skulle lägga till frukt, hemska tanke va?! Frukt är ju godis! Har du läst om Train low, compete high? Något som bland andra Jonas Colting använder sig av, väldigt intressant tycker jag.
Haha, har tänkt tanken faktiskt. Vi får se hur det går 🙂 Ska kolla upp det, inte hört talas om ännu
Avokado for the win på den alltså!!!
en värdig tvåa 😉
Ugnsbakad sötpotatis med smör! Och se till att jämt ha nötter tillgängligt. Men att dricka olja tror jag bara ger diarre =/
Goda smothies är ett annat tips, brukar vara lättare att få i sig lite mer energi om man dricker den. Men hur som så kräver viktökningen ett ökat kolhydratintag som du säkert redan räknat ut.
Har du läst detta? Intressant experiment på samma tema: http://www.kostdoktorn.se/vad-hander-om-du-ater-5-800-kalorier-lchf-kost-varje-dag