Det perfekta mellanmålet!

av Cecilia Folkesson

Jag ska gå upp 3 kilo på 11 veckor. Utan att äta skräpmat. Och utan att äta frukt och mejerier.

Vet inte riktigt hur jag ska lösa detta, men börjar med mellanmål.

Tips mottages tacksamt!

Du kanske även gillar detta

8 kommentarer

Lindha 16 juni, 2013 - 16:49

Nötter i mängder? Dricka olja? 🙂

Svara
Amanda 16 juni, 2013 - 18:22

Styrketräna, äta fett, mat med extra mycket kalorier (tex nötter), äta mycket före läggdags, sluta cardio helt och minska extra rörlighet.

Svara
Matte 16 juni, 2013 - 20:04

Fy fasen! Kan inte med det där… 🙂
Läste någonstans att det var väldigt svårt att lägga på sig muskelmassa utan kolhydrater! Att man får en smidigare starkare kropp utan, men att öka i volym är svårt. Sedan läste jag någon annanstans om någon som ökat i vikt volym utan träning på LCHF!

Kämpa på!

Svara
Ida 16 juni, 2013 - 23:06

Det skulle vara intressant att se vad som händer om du skulle lägga till frukt, hemska tanke va?! Frukt är ju godis! Har du läst om Train low, compete high? Något som bland andra Jonas Colting använder sig av, väldigt intressant tycker jag.

Svara
Cecilia Folkesson 17 juni, 2013 - 13:34

Haha, har tänkt tanken faktiskt. Vi får se hur det går 🙂 Ska kolla upp det, inte hört talas om ännu

Svara
www.Uppochhoppa.se 17 juni, 2013 - 20:54

Avokado for the win på den alltså!!!

Svara
Cecilia Folkesson 17 juni, 2013 - 22:19

en värdig tvåa 😉

Svara
Malin 18 juni, 2013 - 10:50

Ugnsbakad sötpotatis med smör! Och se till att jämt ha nötter tillgängligt. Men att dricka olja tror jag bara ger diarre =/
Goda smothies är ett annat tips, brukar vara lättare att få i sig lite mer energi om man dricker den. Men hur som så kräver viktökningen ett ökat kolhydratintag som du säkert redan räknat ut.
Har du läst detta? Intressant experiment på samma tema: http://www.kostdoktorn.se/vad-hander-om-du-ater-5-800-kalorier-lchf-kost-varje-dag

Svara

Skriv en kommentar

This website uses cookies to improve your experience. We'll assume you're ok with this, but you can opt-out if you wish. Accept Read More