Dagens träning: X-fit

av Cecilia Folkesson 6 maj, 2012

6 maj, 2012

Och så var det fullbokat på CrossFitten… Igen. Typiskt. Så jag bokade in mig på X-fit. Samma upplägg som CrossFit men lite mindre teknik (inga skivstänger tex). Man kör 20 min amrap (as many rounds as possible) och det brukar va 4-6 övningar. Ett bra tips om man inte känner sig riktigt redo för CrossFit.

Dagens X-fit
10 burpees
10 goblet squat jump
10 situps
10 navy pushups (diagonala pushups)

Goblet squat jumps var det absolut jobbigaste… Ett plus till instruktören som gick och sparkade på en när han tyckte man vilade för mycket. Sånt gillas!
6-pack promise på det!

6 pack promise burpees onyx Platt mage platt mage LCHF projekt 60 dagar squat jump träning wod x-fit

Cecilia Folkesson

Här hittar du allt från recept på nyttig och glutenfri mat för hela familjen till inspiration inom naturlig skönhet, hälsa och träning. Jag som skriver heter Cecilia Folkesson, är utbildad kostrådgivare och mamma till 3 småkillar. Brinner för ekologiskt, naturlig mat, barfotalöpning och resor.