Veckans utmaning v4 – 30 min om dagen

av Cecilia Folkesson 24 januari, 2021

24 januari, 2021

Ny vecka – ny utmaning!

Varje söndag delar jag en ny utmaning för veckan. Man kan självklart hoppa på dessa utmaningar när man vill.

Veckans utmaning v4 – 30 min om dagen

I denna veckas utmaning är målet att röra på sig minst 30 minuter om dagen. Vi har kört 10 000 steg innan, men ibland får man inte ihop det under en dag och då blir det bara massa stress och hets. Och nu när många av oss har snö finns det massa saker man kan göra som inte riktigt är stegrelaterade – längdskidåkning till exempel.

Exempel på saker du kan göra i 30 minuter

Snabb promenad
Längdåkning
Snabbt träningspass hemma
Löptur (om det inte är för halt)
Långfärdsskridskor

Följ veckans utmaning på Instagram

Jag taggar alla utmaningar med #VeckansUtmaning2021 på Instagram så tagga gärna dina bilder så kan vi peppa varann!

Är du med i veckan?

30 minuter om dagen hälsa träning veckans utmaning

Cecilia Folkesson

Här hittar du allt från recept på nyttig och glutenfri mat för hela familjen till inspiration inom naturlig skönhet, hälsa och träning. Jag som skriver heter Cecilia Folkesson, är utbildad kostrådgivare och mamma till 3 småkillar. Brinner för ekologiskt, naturlig mat, barfotalöpning och resor.