WOD 21-15-9 rep. 400m Run 21 Overhead squat 21 Box jump 400 m Run 15 Overhead Squat 15 Box Jump 400 m Run 9 Overhead Squat 9 Box Jump …
Tagg:
crossfit onyx
Idag körde vi TEAM på Crossfitte, Lag om tre och tre. WOD 150 Back squats 90 Front squats 45 Overhead squats 400 meter run 90 boxkumps 45 chins 400 meter …
Kvällens WOD bestod av löpning och knäböj (air squats) Inte hundra för mitt knä som fortfarande gör lite ont. Jag fick köra en specialare: WOD 5 rounds 350 m rodd 25 …
Måndag: CrossFit Tisdag: Gym – Ben/mage Onsdag: Gym – armar/rygg Torsdag: CrossFit Fredag: Vila Lördag: CrossFit Söndag: Löpning, Pull ups Plus Projekt “60 dagar”.
Jag vet att jag ofta skriver: “idag var det ett jobbigt pass” men IDAG var det ett sjukligt jobbigt pass. Körde hela crossfitten ute vilket var gött i det fina …
FY! idag var det ett jobbigt pass. 4 varv runt gymmet, inkl backar, + 25 x 4 burpees. Idag var jag nog mitt närmsta att spy. Helt slut efter jag …
Dagen träningstips på aftonbladet.se
Första dagen av periodiska fasta är avklarad! Hade tänkt att avsluta dagen med ett CrossFit-pass, men mitt knä började göra ont redan på uppvärmningen. Så jag tog mitt förnuft till …
