En barnfri dag med massa renovering avslutades på Café Viskan. En stor fördel med Lchf:ens plötsliga spridning är Lchf-utbudet. Nu serveras ytterligare en Lchf-tallrik på favorithaket: egengjord räkröra (vilket innebär …
Tagg:
café viskan
Började morgonen med ett Crossfitpass. 21-15-9 repetitioner (3 varv; 21 rep på första varvet, 15 på nästa osv) – rodd (antal kalorier) – Push jerks – Box jumps Avslutning: Situp …
Första veckan på semestern! Men klockan stod på 07:00 och lite kokos och kaffe senare var jag på väg till gymmet för CrossFit. Dagen WOD stod på tavlan så det …
Idag ringde klockan 05:20. En kaffe med grädde, sen iväg till crossfit. Idag körde vi team. Utan el, vilket innebar ingen luftkonditionering, musik eller ljus. Bara jävligt varmt, tyst och …
En ledig dag och solen skiner. Undra om den kombon kommer infalla nån mer gång denna “sommar”? Lille Sid käkade pannkakor och glass?! medans jag körde LCHF-klassikern: kaffe och grädde. …
Idag var det min mardröms-wod. Det värsta jag vet är att springa, och det svåraste jag vet är att göra pull ups. Kombinera dessa två och du har morgonens crossfit-pass. …
Morgonens träning: Crossfit. 45 kg på deadliften, och mellanhöga boxen på boxjumps. Klockan stannade på 9.18 minuter. WOD 10 Deadlift 15 Boxjumps
Helgen började kanon med massa sol. Idag inte lika kanon… Men med massa trevligt sällskap blev det kanon trots allt. Mat från bästa Café Viskan, och självklart fanns det både …
