Nu har jag och Sid varit på ön i tio dagar. På ön finns det massa mygg och ännu mer sandflugor. Dom bits fruktansvärt mycket, speciellt sandflugorna. Jag märkte inte …
Kokos förbättrar immunförsvaret I kokosfettet finns laurinsyra. Laurinsyran kan i vår kropp göras om till monolaurin. Både laurinsyran och monolaurinet är antibakteriella, de hjälper till att bekämpa skadliga bakterier. Laurinsyra …
Dagens träning avklarad. Barfotalöpning och simning. Springa barfota är verkligen det bästa som finns. Det får bli ett par five fingers när vi kommer hem. Nu kaffe och kokosnöt, sen …
Uppvärmning, som om det skulle behövas..: Löpning barfota 2.5 km WOD 4×25 Sandiga burpees Parallell jumps över babmbupinne Gående utfall med kokosnötter + five tibetan rites
