Kvällen CrossFit

av Cecilia Folkesson 26 februari, 2012

26 februari, 2012

WARM UP
3X10
Overhead Squat
Pull Ups
Ring Dips
Sit Ups
Back Extensions
Weakness

WOD: Balls & Bars
Five rounds for time of:
12 Wallball shots, 10/6pound ball
12 Toes-to-bar

Jaha. Detta va kvällens pass. Fixade inte Toes-to-bar, fick köra en variant, knees-to-elbows. Känner mig härligt manlig med spruckna valkar/blåsor i händerna. Men men.. Nu blir det CrossFit-uppehåll på några veckor. Ska nog komma på några bra övningar att köra Island style dock. Har ni några bra strandövningar, maila gärna!

Cecilia Folkesson

Här hittar du allt från recept på nyttig och glutenfri mat för hela familjen till inspiration inom naturlig skönhet, hälsa och träning. Jag som skriver heter Cecilia Folkesson, är utbildad kostrådgivare och mamma till 3 småkillar. Brinner för ekologiskt, naturlig mat, barfotalöpning och resor.