373
Rut-akuten börjar lida mot sitt slut. De flesta körde igång den 3:e september, vissa tidigare vissa senare. Målet var 40 medaljer, 3 dagars träning 1 dag vila. Jag vet att det kan vara lätt att missa några gånger och sen rinner det ut i sanden..
Jag hade precis två veckor av mejeri-frossa och ingen träning (bara rut-akuten, inkl slarv). Men nu har jag skärp till mig. Inga mejerier på ett tag och mer träning.
I kväll blir det Crossfit. 70 Burpees, 60 Sit-ups, 50 Kettlebell Swings, 40 Pull-ups och 30 Handstand Push-ups står på schemat. Det låter “lagom”…
18 kommentarer
27 medaljer i dagsläget! Ska köra på idag också! Ligger efter pga sjukdom osv :/ men skam den som ger sig!!:)
Precis! så fort du är frisk så är det bara att köra igen 😉
Är i full gång igen nu 😀
Bra!! 🙂
35 medaljer so far. Fast jag har bytt ut “Bicycle” mot gående planka ett par gånger, blev så trött på att ligga på ryggen hela tiden!
Två små frågor….
… när du kör mejerifritt, lägger du till rotfrukter då (à la paleo) eller kör du på med lågkolhydrat?
… och vilket tycker du funkar bäst med periodisk fasta – LCHF eller paleo?
haha, det gjorde du rätt i 🙂 bra att byta ut ist för att ta bort 😉
jag kör alltid lite morötter då jag tränar mycket och inte är ute efter viktnedgång, så det kommer jag fortsätta med. Ev lite andra rotfrukter också. Men ingen frukt.
jag har bara kört PF på LCHF. Och då funkade det sjukt bra! tror det funkar lika bra på paleo. Det borde det göra. Jag får testa helt enkelt!
34 medaljer so far 🙂 Insåg inte förrän idag att det var så mycket lättare att köra rutakuten före 1 timmes pw eller löpning, istället för efter 🙂 Haha, att jag inte tänkt på det tidigare. Funderar på att börja om från början efter 40 medaljer och köra 40 till…då borde ju rutorna blir ännu mer syniga, tror du inte? Kul ändå att man ser resultat 🙂
Jag funderar också på att fortsätta 😀 Köra en Rutakuten del 2? 😀
Vi är fortfarande på del 1 😉 bara att köra!
Haha, bra där 😉 40 medaljer är många nog. Ta lite vila sen innan du kör vidare 🙂
Ny här på bloggen, var kan jag läsa mer om rutakutens upplägg och vad dessa medaljer innebär? 😉 Kan du inte göra ett inlägg för oss nya som vill åka med på tåget?
Här kan du läsa mer 🙂
https://www.ceciliafolkesson.se/ny-utmaning-rut-akuten/
Jag är uppe i 35 st nu. Eftersom jag har blivit förkyld så är det den enda träning jag ägnar mej åt nu sedan snart 2 veckor tillbaka. Gör mycket plankor eftersom jag får ont i nacken annars men varierar mej och gör olika varje gång. Tycker inte att det syns så mycket på magen men jag känner att jag har blivit starkare iaf och är inte lika trött efter en omgång som jag var i början.
Jag har 25 medaljer tror jag..så jag har nog missat lite. Har haft lite svackor nu men kör på igen. Tycker det är skoj och fortsätter nog även efter det är klart.
jag har ALLDELES för FÅ… men kör på nu igen efter tre veckors sjukdomar och en massa skrutt! jag märker ändå skillnad! och jag tycker att det syns faktiskt 🙂
Roligt!! Även om man inte alltid ser det så känns det. Kör hårt!
Var på god väg för 2 veckor sedan, men sedan blev jag sjuk och då blev det 0 träning och slarv med maten = pluffset tillbaka. Kanske inte riktigt, men det känns så! 😉 Tar tag i slutspurten nu! 🙂
Jag är inne på 39 medaljer men kör vidare tills slutdatum tänkte jag.
Känner mig bra mycket starkare i magen, ser kanske lite lite skillnad men det mesta hänger väl på att jag aldrig lyckas förbränna det där fettet på magen som jag är ute efter,
men jag ger inte upp, tur man tycker det är kul att träna =)