313
Skippade Crossfitten och denna WOD:en idag:
Warm Up
Shoulder Prep (2-3 mins)
3 Rounds of:
– 10 Ring Rows
– 5 Burpee-Broad Jumps
– 10 Medball Front Squats (10/6)
WOD: Fast and Furious
3 Rounds
– 20 C2B Pull Ups
– 20 Wall Ball Shots (10/6)
– 20 Box Jumps (24″/20″)
After Bash
Pistol Practice
Lät lite väl mycket. Fortfarande lite seg i benen och trött i axlarna från igår och i förrgår.
Så jag gjorde detta istället: Sprang till gymmet, körde mage i 45 minuter ch sprang tillbaks hem. 2 km dit, och 2 tillbaks. (såklart)
Så jag gjorde detta istället: Sprang till gymmet, körde mage i 45 minuter ch sprang tillbaks hem. 2 km dit, och 2 tillbaks. (såklart)
Tips på bra löp-app:
