Dagens tips

Lite off topic nu men har bläddrat lite i din blogg och sett att du haft utmaningar för att få en vältränad mage och att flera som är/nyligen varit gravida frågat om råd kring magövningar. Vill tipsa om en bra app som finns numera som heter “Mammamage” som ger stegvis magträning som även kan hjälpa till att få ihop en ev. kvarstående magmuskeldelning. För de flesta är plankan för tung att köra igång med direkt – risken är stor att man kopplar in fel muskler och att de inre magmusklerna därmed inte lär sig att kopplas in automatiskt. Hade en kvarstående delning mellan mina magmuskler på ca 2.5-3 fingerbredder som mest mellan mina graviditeter och väntar nu barn igen. Hann inte få ihop delningen något mellan graviditeterna så jag har haft delningen nu sedan 2010 så får se om jag får ihop den, men märkte iaf en stor skillnad på funktionen i de inre musklerna sedan jag lärde mig hitta rätt med appen. Även om jag hade ganska mycket putmage kvar så lyftes magen av träningen under den tid jag hann träna mellan graviditeterna och magen höll iaf för diverse lite mer avancerade yogaövningar. Så Mammamage är mitt tips. 🙂 Gör man rätt från början efter en graviditet är chansen som bäst att man slipper problem med kvarstående delning och svaga inre muskler.

Det är verkligen smaskens 🙂