Denna vecka fortsätter vi på spåret: squatposition eller hukställning. Det handlar om att gå på toa rätt.
Veckans hälsoutmaning: Gå på toa rätt
Fler än man tror har problem med magen, speciellt vid toalettbesöken. Men det finns ett effektivt och superenkelt sätt:
Skaffa en pall och ha jämte toan.
När man får upp fötterna hamnar man naturligt i en hukande position. Den ställning vi är skapta för och som är den naturliga positionen för nummer två. Man kan då slippa både tarmproblem, förstoppning och extra tryck på tarmen som kan resultera i till exempel hemorrojder. Läs mer här
Så upp med fötterna på en pall, låda eller trave böcker i veckan.
Det kommer göra skillnad – lovar!
Tidigare utmaningar
Är du suger på fler utmaningar eller vill kombinera veckan utmaning med en till, hittar du tidigare utmaningar här:
v 38 – Squatpositionen
v 37 – 10 000 steg om dagen – under 1 vecka
v 36 – Skippa socker, mjöl och mjölk
Följ med på Instagram: @ceciliafolkesson under #veckanshälsoutmaning
Följ mig här:
För inspiration, tips och recept, följ mig gärna på Facebook och Instagram
