Veckans hälsoutmaning – v. 37

Nu är det snart ny vecka och dags för en ny hälsoutmaning! Denna utmaning drar igång på måndag den 10 september.

Förra veckans handlade det om mat och att skippa mjöl, mjölk och socker. Det låter rätt enkelt, men ibland kan det bli lite klurigt, det har säkert ni som är med märkt.

Denna vecka har det inget med mat att göra (även om jag tycker man ska köra ett tag till utan ovanstående).

10 000 steg om dagen – under 1 vecka

Visste du att vi i genomsnitt går 5-6000 steg om dagen? Och det är alldeles för lite! När vi var jägare och jordbrukare gick vi ca 15 000 – 18 000 steg om dagen.

I denna veckas utmaning går vi “back to the roots” och går minst 10 000 per dag. Vill man springa sina steg kan man självklart göra det!

Går du redan mycket är säkert 15 000 steg lagom, men har du ett stillasittande jobb och inte rör på dig speciellt mycket på fritiden – börja med  att öka till 10 000 steg.

Följ med på Instagram: @ceciliafolkesson under #veckanshälsoutmaning

Fler lästips:

Läs mer: 10 tips hur du hittar din träningsmotivation
Läs mer: 3 steg för att komma igång med din träning