”kokosnötsskålar”
omega 3 familjen

– Innehåller annonslänkar –

 

Ska man ge sina barn kosttillskott? Vi gör det. Zion, Sid och Otis äter Omega 3 och D vitamin, och Sid som har Alopecia äter även probiotika regelbundet.

 

Varför Omega 3?

Både omega 3 och omega 6 är livsnödvändiga fettsyror som kroppen inte själv tillverkar, utan som vi får i oss via mat. Vi behöver båda och balansen i kroppen ska vara ungefär lika mycket omega 6 som omega 3.

Omega 3 hittas i bland annat fet fisk, kött och ägg med eftersom de flesta djur idag är uppfödda på spannmål får vi inte i oss lika mycket omega 3 längre.

Vi äter dock mängder av omega 6-rik kost via spannmål, vegetabiliska oljor och halvfabrikat. Så de flesta av oss behöver extra omega 3 för att balansera dessa två och hämma inflammation i kroppen som kan orsakas av för mycket omega 6.

 

Vilken ska man välja?

Det finns en mängs olika Omega 3 på marknaden. Vi använder Ecolomega just nu, både i kapslar och som flytande. Den flytande till barnen då de inte har lika lätt att svälja stora kapslar. Otis ratar dessa och får Eskimo Kids som smakar tutti frutti. Den enda som för tillfället går hem hos Otis.

Och det är ju lite så med allt. Man får väja det som funkar. Har man inte ekonomin för de bästa, får man välja de lite billigare. Äter man två påsar chips i vecka (som innehåller massa omega 6 och som är inflammerande för kroppen pga att de friteras i solrosolja) och inte har råd med kosttillskott, då kanske man ska tänka om…

 

Gillar du sidan? Följ mig gärna på Facebook, Bloglovin’ eller Instagram

 

Total
30
Shares

Missa inte Nyhetsbrevet!

Få tips, nyheter och nya recept direkt i inkorgen – Prenumerera på mitt nyhetsbrev!

1 kommentar

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

*
*

Close