”kokosnötsskålar”

Det blir inte alltid som man tänkt sig. Planen var att springa Gif-ruset helt otränad. Dels en ursäkt för att eventuellt super-dåligt resultat, men även för att kunna jämföra med förr-förra året då jag sprang och var extremt vältränad.

Skickade iväg ett SMS till min gamla PT som tyckte såhär:

– Börja med två riktigt lugna dagar runt 10-20 minuter.
– Var tredje dag intervaller 30-60 minuter.
– Tre dagar innan loppet, sista intervallpasset.
– Två dagar innan, ett långt, lungt pass.
– En dag innan: vila.

Så det är upplägget de två närmaste veckorna. Förmodligen mycket bättre än att tro att psyket fixar de nio kilometrarna…


Sitter ni inne på några bra tips, skicka gärna en kommentar : )

Missa inte Nyhetsbrevet!

Få tips, nyheter och nya recept direkt i inkorgen – Prenumerera på mitt nyhetsbrev!

Lämna ett svar

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

*
*