422
Det blir inte alltid som man tänkt sig. Planen var att springa Gif-ruset helt otränad. Dels en ursäkt för att eventuellt super-dåligt resultat, men även för att kunna jämföra med förr-förra året då jag sprang och var extremt vältränad.
Skickade iväg ett SMS till min gamla PT som tyckte såhär:
– Börja med två riktigt lugna dagar runt 10-20 minuter.
– Var tredje dag intervaller 30-60 minuter.
– Tre dagar innan loppet, sista intervallpasset.
– Två dagar innan, ett långt, lungt pass.
– En dag innan: vila.
Så det är upplägget de två närmaste veckorna. Förmodligen mycket bättre än att tro att psyket fixar de nio kilometrarna…
Sitter ni inne på några bra tips, skicka gärna en kommentar : )
