Hälsolistan: 5 saker du bör skippa

Här kommer den – Hälsolistan!
Men det här med vad som är nyttigt och inte kan väl diskuteras i alla oändlighet…

Jag har tidigare skrivit ett ganska argt inlägg om detta – läs gärna det:
Därför är i princip ingen mat nyttig. Någonsin.

Listor är alltid kul – Hälsolistan innehåller 5 saker du bör skippa om du vill leva lite hälsosammare. Jag tänker inte ta med socker, godis, läsk osv. Vad det gör med kroppen har väl de flesta fattat vid det här laget 😉

Hälsolistan:

Gluten

“I´ve got 99 problems but gluten aint one.” Jo — det är det förmodligen. Gluten tillför absolut ingenting för kroppen. Det är helt menlöst. Och många av oss har dåliga magar och mår allmänt dåligt på grund av just gluten. “Men jag äter gluten och mår bra” – tänker du. Har du testat att skippa gluten under en period? Om du gör det kommer du förmodligen inse hur bra du kan må!

Läs mer om gluten här

Mejeriprodukter

Det här med hur vida mjölkprodukter är nyttigt eller ej är ofta uppe på tapeten. Varför skulle en naturlig fet yoghurt vara ett dåligt alternativ? Håller med. Det är betydligt bättre än proteinpuddingar och sötad yoghurt.

Men mjölkprodukter är trots allt inte speciellt naturliga för oss. Har du testat att skippa mejeriprodukter ett tag? Testa – din mage kommer förmodligen må superbra!

Läs mer om varför man bör undvika mejeriprodukter

Frukt som mellanmål

“Frukt är ju nyttigt, vi  har ju alltid ätit frukt” – tänker du. Nja. Inte riktigt. Back in the days samlade vi små sura höstäpplen för att äta upp oss och lagra extra fett till vinterns kalla månader. Vi hade alltså inga stora, söta framavlade äpplen runt hörnet året om. Och det gäller i princip alla frukt. De är onaturligt söta. För att vi ska gilla dem extra mycket såklart.

Och det här med att ta en frukt efter maten, eller till tre-fikat… Det kommer endast höja ditt blodsocker och i princip göra dig hungrig snabbare än om du skippat det.

Läs mer: Frukt och grönsaker – inte så naturliga som du tror

Sötningsmedel

Jag ser på många forum att det bakas och bakas och bakas. Mjöl ersätts med mandelmjöl och socker med olika varianter av kalorilösa sötningsmedel. “Men det är ju kalorifritt” – tänker du. Visst, men det är väldigt onaturligt. Och hjärnan uppfattar det som sött. Det finns alltså en anledning till att dessa recept delas och bakas så mycket.

Även om du inte äter vanligt vitt socker vill du ha sött. Och det får du då genom alla dessa söta strö-alternativ.

Och vad händer när du har PMS, är stressad, mår dåligt och det inte finns några lowcarb-alternativ precis där och då? Du tar förmodligen till det vanliga sockret. Med andra ord är sötningsmedel en dålig idé.

Charkuterier

Sist ut på Hälsolistan: Charkuterier och processat kött som till exempel korv – de innehåller oftast nitrit. Och det är inget man bör äta.

Läs mer: Därför bör du skippa nitrit

Följ mig här:

För inspiration, tips och recept, följ mig gärna på Facebook och Instagram och missa inte att prenumerera på nyhetsbrevet!