Crossfit hemma – Del 3

Måndag igen och dags för ett nytt Crossfit-hemmapass. Som vanlig behövs inga redskap, bara vilja!

Four rounds for time of:
25 Lunges
50 Squats

Så fyra rundor på tid. Vila om du måste, annars kör på!!
Kolla klippen nedan så övningarna utförs korrekt.

Lunges:

[embedplusvideo height=”331″ width=”540″ standard=”http://www.youtube.com/v/kclKPchFZ0s?fs=1″ vars=”ytid=kclKPchFZ0s&width=540&height=331&start=&stop=&rs=w&hd=0&autoplay=0&react=1&chapters=&notes=” id=”ep6588″ /]

Squats:

[embedplusvideo height=”432″ width=”540″ standard=”http://www.youtube.com/v/IewlDXTfbjU?fs=1″ vars=”ytid=IewlDXTfbjU&width=540&height=432&start=&stop=&rs=w&hd=0&autoplay=0&react=1&chapters=&notes=” id=”ep2089″ /]