354
Man kan tydligen längta efter träningsvärk. Jag märker att jag har gjort det. Och nu har jag det! Träningsvärk alltså. Alla squats igår gav resultat. Kommer ihåg förr när jag tyckte det var menlöst att träna ben. Nu är det den absoluta favoriten. Kan ju ha med åldern att göra också. Inte lika tvunget att träna ben och rumpa förr. Men som dom säger, en rumpa “sjunker” ca 30 cm under ens livstid. Så squata på gott folk!
På dagens CrossFit WOD står detta på schemat:
5 Rounds:
Run 400 meter
50 Air Squats
Mer squats. Mer träningsvärk. Härligt!
8 kommentarer
Säger detsamma: äntligen träningsvärk! Ha ha ha! Jäklar i min låda vad det känns i rumpa och ben idag, men det är härligt!
(Är man riktigt frisk när man säger så:)?)
Haha! ja jättefrisk 🙂
Hejsan! Crossfit verkar va en grym träning. tyvärr finns det inte i de trakterna jag bor, hoppas det kommer snart till norra skåne typ, höör, hässleholm. Jag är gravid nu men hade tänkt börja med det till våren efter förlossning och allt. Jag tänkte höra om du har några tips om man trillar dit i kolhydratsträsket för att ta sig upp igen, jag kör inte superstrikt nu under graviditeten, men undviker bröd, pasta, ris, potatis och sådant som inte är ok, men sen idag va jag hos några bekanta och då va det bara bullar och kakor för hela slanten inget annat ätbart, och jag va vrålhungrig just då så det gick inte att hålla emot och nu har jag ångest och hoppas inte detta ska trigga igång mer sug, och dåligt mår man också när kroppen inte är van vid socker, usch!!mvh/Jenny
Hej Jenny! Jag brukar alltid äta något innan jag ska äta hos någon annan, just in case 😉
Hej!
Att äta mer fett än vad man egentligen “vågar” och framför allt proteiner tog bort sötsuget för min del. Det tog ett tag men nu har jag inget sug alls. Förut åt jag mängder med frukt, trodde ju det var nyttigt o tänkte inte alls på hur mkt fruktsocker jag fick i mig egentligen. Bröd var det bästa jag visste – nybakat danskt rågbröd… = sockerbomb. Jag gissar utan att veta, att kroppen behöver lite tid att ställa om sig och att sötsuget till slut försvinner. Men det är nog bra att äta frukt o långsamma kolhydrater iom att du är gravid. Undvik bara de snabba och så kan du ju köra på lite hårdare sen med LCHF. Lycka till och ta hand om dig och magen 🙂
Tack, ja jag får prova med det, det gäller väl att ladda som sören med mat innan man ska iväg, finns inga ursäkter, det är bara att stå emot gravidsuget som kan komma när blodsockret inte är i schack!!får baka med mig eget LCHF-vänligt nästa gång eller ta med nötter, o bjuda på:) istället för de sockriga bullarna som de bjöd på!! det häftiga med att ha varit utan socker är att man märker på kroppen att den blir sjuk när man får det i sig, huvudvärk och helt stirrig. visar ju att kroppen inte vill ha den typen av mat!!Jo jag försöker äta någon frukt ibland med lite nötter för att inte få fullt insulinpåslag och någon rotfrukt typ morot eftersom jag har en bebis i min mage så känner man ändå att kroppen behöver lite kolhydrater, men efter graviditeten blir det lite strikt lchf/stenålderskost. Tycker man har fått bra tips på många mejerifria recept som funkar bra för min IBS-mage. Är inte så glad för grädde i min mat, hellre avocado, olivolja röror!har fatt dille på grekisk sallad nu under graviditeten med olivolja …smaskens!!Sen jag började med lchf har min ibs-mage varit som bortblåst, underbart!!
VA! Du har alltså fått börja träna igen.. LYX!!!
Japp! Säg till när du är frisk så kör vi rood/burpees/boxjump/löpning 😉