”kokosnötsskålar”
vad är MCT-olja

Med MCT-olja och avokado kan du enkelt göra en både god och nyttig smoothie som mättar bra och ger dig supersnabb energi!

 

Vad är MCT-olja?

MCT-olja är en av de snabbaste källorna till ren energi för kroppen och hjärnan. 

MCT står för medium chained triglycerides som är samma sak som medellånga fettsyror. Dessa fettsyror ger snabb energi då de inte bryts ner på samma sätt som andra fettsyror gör. När dessa fettsyror når levern omvandlas de direkt till energi för kroppen i form av ketoner.

Ketoner är ett av få energiformer som hjärnan använder sig av.

 

Fördelar med MCT-olja

Det finns många hälsofördelar med denna olja. Här är några av dem:

  • Snabb källa till energi
  • 100% från kokosolja
  • Neutral smak och doft
  • Antiinflammatorisk
  • Sänker hungerhormonet ghrelin
  • Flytande form – stelnar inte i kalla smoothies

 

Tänk på att vissa MCT-oljor är utvunna från palmolja – kolla så din MCT-olja är gjord av kokosolja.

 

Rekommenderad dosering: 1-2 matskedar, en till tre gånger per dag.

Testa dig gärna fram och börja med en mindre dos eftersom oljan kan ha en laxerande effekt. Ett bra tips är att börja med en tesked per dag och den öka tills du är uppe i en matsked om dagen.

 

Här hittar du MCT-olja

Den olja jag använder kommer från Nyttoteket, du hittar den här. [adlink]

 

Min gröna smoothie med MCT olja

Testa min gröna smoothie som är fulle med näring och bra energi. Gör den på morgonen och ha med i en termos om du har bråttom på morgonen!

  • Mättande och nyttig grön smoothie
  • 1/2 avokado
  • 1 msk MCT olja
  • 1 lime
  • 1 bit ingefära
  • 1 näve spenat
  • Färsk mynta
  • Nötmjölk
  • (0,5 msk yaconsirap) [adlink]

Vill man ha sin smoothie lite sötare – mixa i en bit banan, några dadlar eller mixa i 0,5 msk yaconsirap. 

 

Fler smoothierecept

Här hittar du fler smoothie-recept som du kan boosta med MCT-olja.

 


Följ mig här:

För inspiration, tips och recept, följ mig gärna på Facebook och Instagram och missa inte att prenumerera på nyhetsbrevet!

 

4 kommentarer

    1. Hej Jenny,
      Har dålig koll på Brainoil. Men du kan ju kolla om dosen i den blir lika hög som rekommenderad daglig dos. Det brukar väl vara så med multiprodukter att dosen blir lägre.

      Hälsn Cecilia

Lämna ett svar

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

*
*