”kokosnötsskålar”
smoothie-tips i sommar

Innehåller annonslänkar

 

Smoothie är ett bra sätt att få i sig både näring och energi i sommar! Och det finns massa olika sätt att göra goda och nyttiga smoothies för hela familjen! Gröna frukostsmoothies, nyttiga bärsmoothies (med avokado) till barnen eller en som en god efterrätt i form av smoothie-bowls med en klick nötsmör.

Jag har samlat mina 10 bästa smoothie-tips i sommar. Tänk på att man kan anpassa recept med de frukter och grönsaker man har hemma eller de bär som växer i landet. Längst ner hittar du även mina bästas smoothierecept.

 

10 smoothie-tips:

  • Smoothies kan man göra med både stavmixer, med blender eller i matberedare.
  • Vill du göra nice-cream istället för smoothie – använd frysta bananer eller mango som bas.
  • För en mer mättande smoothie med bra energi – tillsätt en skvätt MCT-olja. Denna olja är framställd från kokosnöten och innehåller inte bara bra fetter utan är även antiinflammatorisk, skyddar mot bakterier och virus och sänker även hungerhormonen ghrelin.
  • Minska sockret i din smoothie genom att ersätta till exempel bananen mot avokado.
  • Förvara portionsförpackningar med frukt och bär i frysen så fixar du snabbt din smoothie på morgonen. Bara att tillsätta en skvätt nötmjölk och mixa.
  • Smoothies behöver inte vara söta – gör en grön smoothie med avokado, ingefära och citron.
  • Smoothies passar utmärkt till utflykten – gör den iskall och häll in en termos så har du ett perfekt mellanmål till barnen under dagen.
  • Fyll din smoothie med massa antioxidanter och näring genom att tillsätta en matsked bärpulver
  • Nötsmör gör din smoothie extra mättande. Mandelsmör och jordnötssmör är perfekt i smoothies. Tänk på att välja naturliga nötsmör utan tillsatt socker.
  • Får du smoothie över? Blanda i lite chiafrön (och ev en skvätt extra nötmjölk) och ställ i kylen över natten så har du en perfekt chiabowl till frukost!

 

Läs mer:

Så gör du din egna nötmjölk

 

Smoothierecept

Klicka på bilderna för att komma direkt till recepten:

 

Följ mig på Instagram

Följ mig gärna på Instagram för mer tips, inspiration och recept!

 

 

Missa inte Nyhetsbrevet!

Få tips, nyheter och nya recept direkt i inkorgen – Prenumerera på mitt nyhetsbrev!

Lämna ett svar

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

*
*