– Innehåller annonslänkar –
Jag har verkligen kommit in i det här med att röra rör på mig varje dag. Och ju fler dagar det går, desto enklare verkar det bli. Och det kanske inte är så konstigt. Enligt studier tar det i genomsnitt 66 dagar att skapa en ny vana. (Och inte 21 eller 28 dagar jag läst tidigare.)
Sen beror det såklart på vad det är för typ av vana eller beteende man vill skapa. Att dricka mer vatten varje dag är enklare än att till exempel springa 1 mil om dagen.
En runda om dagen – Så skapar du vanan!
Jag älskar att lyssna på ljudböcker när jag utför mina rundor. Bästa känslan är när man hittat en bok som gör att man längtar till att få till den där timmar eller halvtimman.
Här får du 30 dagars gratis ljudböcker – lyssna på hur många du vill!
Om man har som mål att gå/cykla/springa/träna 30 minuter om dagen behöver man lyssna på ca 3 ljudböcker. På Nextory finns kategorin “Populära serier”. Där kommer du garanterat hitta en serie som du kommer fastna i.
Mina 3 bästa serietips:
Herkulesserien – Kallentoft & Lutteman
Silfverbielke – Buthler & Öhrlund
Ewert Truut – Dag Öhrlund
Källa: https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1002/ejsp.674
