”Julrecept-ebok”
intervaller semestertränaren

Kvällens pass var det värsta jag varit med om på väldigt länge. Jag är inget fan av löpning och speciellt inte längre intervaller. Som tur var hade jag två superpeppande löperskor med mig, så det var bara att hänga på…

 

Kvällens intervaller
5 km

3 minuters snabb promenad
3 minuters snabb löpning
2 minuters snabb promenad
2 minuters snabb löpning
1 minuters snabb promenad
1 minuters snabb löpning
3 minuters snabb promenad
3 minuters snabb löpning

osv…

 

Efter dryga 4 kilometer och med blodsmak i munnen och ett växande illamående kastade jag in handduken. Men nästa gång ska det gå bättre.

…Och som klyschan lyder: “Man måste utanför sin comfort zone to make the magic happen”.

2 kommentarer

Lämna ett svar

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

*
*