344
Med alldeles för mycket jobb och pluggande fanns absolut ingen tid för gymmet. Men lätt löst med tabata!
Tabata-intervaller är en högintensiv intervallträningsform med bara 4 minuters träning. Det skapades av den japanska forskaren Dr. Izumi Tabata och består av 20 sekunder hög intensivt träning (så hårt du kan pressa dig) följt av 10 sekunders vila. Detta upprepas i åtta omgångar, sammanlagt fyra minuter. Tabata ger stora resultat på kort tid, så om du har ont om tid är Tabatas intervallmetod perfekt!
Läs tidigare inlägg om tabata-intervaller här.
En bra Tabata-app finns här.
Tabata med dessa blev det:
Push ups / armhävningar
Hollow rock hold
Superman hold
Airsquats
2 kommentarer
Alltid lika gott. Testa samma upplägg, fast med Brie eller Camembert, om du gillar franska ostar – en favorit!
…fast hur den kommentaren hamnade på detta inlägget förstår jag inte riktigt… Den skulle ju till ostäggsinlägget!?!