Mat efter träning

Bäst innehåll tycker jag att Holistics proteinpulver har, inga sötningsmedel men det består av vassleprotein och jag vet inte hur bra det är med mjölkprotein. Skulle föredra ett äggproteinpulver men tyvärr erbjuder Holistic inget sådant.
Visserligen innehåller det 11,4 g kolhydrater/100 g men det är det renaste proteinet jag har hittat iallafall.

http://www.holistic.se/produkter/index.php?kat=prot&p=vassle
Hoppas det var till någon hjälp 🙂

Tack för en inspirerande blogg!
Jag har ätit lchf sen några månader tillbaka och försöker träna varje dag.
Jag använder whey 80, vet inte om det är den ultimata gällande minimalt med kolhydrater. Men det funkar ialaf bra för mig.

Per 100 gr
Storlek: 1 kg
Smak: Choklad
Fett: 8 g
Kalorier: 410 kcal
Protein: 76 g
Kolhydrater: 5 g

Jag äter just nu 3phase protein som är en blandning av äggprotein, kasein- och vassleprotein. Då får du de olika fördelarna av de olika proteinsorterna. (Läs mer om det här: http://www.svensktkosttillskott.se/#!produkter/3_phase_protein )Tyvärr är den sötad med aspartam, men för mig triggar det inte igång något sötbegär i alla fall. Den innehåller bara 2 g kolhydrater per portion. Efter träningen blandar jag med vatten. Hemma kör jag som frukost/kvällsmat ibland t ex: proteinpulver, turkisk/rysk yoghurt, kokosolja, en skvätt grädde, vatten, frysta bär, sesamfrön och kör det hela med mixerstav. Sjukt gott och mätt i några timmar i alla fall. Jag tror inte jag hade ökat i muskler så som jag gjort om jag inte ätit proteintillskott.

Svenskt kosttillskott har även naturellt vassleprotein: http://www.svensktkosttillskott.se/#!produkter/core_protein . Denna sort är utan tillsatser men smakar därefter… Den har jag när jag t ex experimenterar med proteinpulver i mat, t ex proteinpannkakor. Den innehåller 4 g kolhydrater per portion. Det är ju inte heller så farligt.