Jobb, träning och frukost – check.

Då har väl jag varit uppe sen 06:30. Frivilligt. En lördag.

Innan klockan slog nio hade jag redan hunnit svara på massa mail och varit iväg och tränat. Så får man göra om inte tiden räcker till i vanliga fall.

Dagens pass:
Uppvärmning
10 minuters hopprep, lite drygt 1000 hopp
3 varv av: 10 armhävningar mot låda, 10 jumping pull ups, 10 wall balls

WOD
20 minuter AMRAP (as many rounds as possible)
5  strikta pull ups (med gummiband)
10 armhävningar mot låda
15 air squats

Undra om denna lilla apa kommer kunna hjälpa mig att fixa mina pull ups? Gött att ha en maskot i alla fall.

Frukost:
1 proteinshake med Holistic vanilj, lite blåbär, en skvätt kokosgrädde, vaniljpulver, kanel och vatten.

Och äggröra på tre ägg, 4 skivor bacon, vitkål, och paprika. Nu: mätt, och redo för en dag med barnen på High Caparral!