338
Efter veckor av frossa är det dags för det sedvanliga nyårslöftet. Och ofta handlar det om att äta bättre. Här följer mina fem bästa tips att få nyårslöftet att hålla längre än en vecka:
1. Bestäm dig för en dag och håll dig till den. Förslagsvis en måndag.
2. Försök att äta så lite mejerier som möjligt. Mejerier innehåller opioida peptider vilket gör det beroendeframkallande och lätt att överäta.
3. Skippa sötningsmedel. Även om tex stevia inte höjer blodsockret så påverkar det sockersuget.
4. Kör all in. Inga fuskdagar. Ju mer fuskdagar, desto längre tid tar det att komma över sockerbegäret.
5. När du kommit en bit på vägen, belöna dig själv med något du länge velat ha. (ingen mat, utan en upplevelse eller sak)
Lycka till!
4 kommentarer
Tack för tipsen! En liten fråga bara, att försöka undvika mejerier tycker jag är jobbigt för jag vet inte vad jag ska “ersätta” det med! Likaså blir det att frukosten uteblir pga uteslutande av mejerier! Har du några tips?
Bra tips. Det märktes idag på gymmet att det var många nyårslöften där. Jag var själv ett för ett år sedan och idag är jag så sjukt stolt över mig själv över de resultat jag uppnått under ett år.
http://byemmak.blogspot.se/2014/01/2014.html
Ha en fin kväll,
Som jag tidigare påpekat så innehåller inte mejerier opioida peptider, dessa frisätts i kroppen när vi äter mejeriprodukter.
Stevia ger inte automatiskt sötsug, det KAN ge det. Långt ifrån samma sak.
Har du något fel på din mage eftersom den verkar svullna upp för många saker? Du kanske har skrivit det innan